몸에 해를 끼치지 않는 다이어트가 있습니까? 결국, 사람들은 종종 이상적인 모습을 추구하여 건강을 해칩니다. 온라인 간행물의 헤드 라인은 거의 1 주일 만에 추가 파운드를 빠르게 제거 할 것을 약속합니다. 메밀, 사과, 수박 등에 "앉아"야합니다. 과체중을 없애고 지속적인 굶주림을 느끼지 않는 데 도움이되는 다이어트 중 하나 인 계란 다이어트를 살펴 보겠습니다. 그러나 체중 감량 방법과 마찬가지로 계란 다이어트에는 많은 금기 사항이 있습니다.
왜 계란 다이어트 : 영양사가 말하는 것
처음에 영양사는 체중 감량 및 다이어트에 대해 가정의, 영양사, 위장병 전문의 및 기타 전문 전문가와 상의해야 한다는 사실에 초점을 맞춥니다. 특히 건강 문제나 소화기 질환이 있는 경우. 다이어트에 대한 자가 실험은 도움이 아니라 상처를 줄 수 있습니다. 결과적으로 과체중은 치명적인 속도로 되돌아오고 그와 함께 위장관(GIT) 문제가 나타납니다.
그러나 계란 다이어트로 돌아가 봅시다. 그러한 다이어트는 계란의 필수 아침 식사를 의미하며, 낮과 저녁 메뉴의 다른 제품은 전문가와 개별적으로 논의됩니다. 계란 다이어트에는 일주일, 2주 또는 한 달 동안 여러 가지 옵션이 있습니다. 계란은 인체에 필요한 아미노산, 단백질, 미네랄, 비타민 등의 전 스펙트럼을 포함하는 독특한 제품입니다. 계란의 특별한 가치는 다른 많은 "식이" 제품과 달리 신체에서 거의 완전한 소화율입니다.
계란 다이어트는 누구에게 금기입니까?
계란 다이어트의 단순성과 계란의 모든 유용성에도 불구하고 일부 사람들에게는이 체중 감량 방법이 금기입니다. 계란 다이어트에 "앉아"있지 않는 것이 좋습니다.
- 위장관의 염증성 질환 - 위염, 소화성 궤양, 대장염. 계란 외에도 감귤류가식이 요법에 포함되어 산도의 불균형을 초래할 수 있기 때문에 이러한 경우 체중 교정은 주치의에게 정죄됩니다.
- 변비 경향 및 그 반대 - 설사. 이것은 체중 감량이 필요한 위장관의 기능 인 대사 문제에 대한 신호입니다. 전문가의 조언
- 계란에는 콜레스테롤이 풍부하기 때문에 심장 및 혈관 질환, 특히 죽상 동맥 경화증
- 간과 신장의 질병
- 종양학적 질환
- 임신과 모유 수유
- 계란과 감귤류에 대한 개인적인 편협함과 알레르기.
계란 다이어트의 작동 원리: 목표, 목표, 결과
계란 다이어트의 모든 변형에서 삶은 계란 "가방에 든" 삶은 계란뿐만 아니라 삶은 계란, 스크램블 또는 데친 계란이 주로 사용됩니다. 계란 다이어트 1주일 동안 하루에 6개의 계란 / 6개의 오렌지 계획을 준수하여 2-3kg을 잃을 수 있습니다. 식사 사이에는 반드시 깨끗한 물, 녹차, 과일 음료 또는 설탕이 없는 설탕에 절인 과일을 섭취하십시오.
14일 계란 다이어트를 원하신다면 아침은 계란과 오렌지(또는 기타 감귤류)를 추천하고, 점심과 저녁은 개별 메뉴를 개발 중입니다. 단백질의 필수 존재, 최소한의 탄수화물, 튀김 음식 거부. 이러한 다이어트로 초과 체중 감량 결과는 개별적입니다. 그러나 영양학자들은 평균적으로 7kg을 감량한다고 말합니다.
처음 2주 동안은 4주 달걀 다이어트를 하고 싶다면 2주 버전을 쓰다가 이른바 결과 고정 다이어트가 추가된다. 삶은 저지방 생선과 고기가 식단에서 우세하며 섬유질 식품의 양이 증가하여 장 기능이 향상됩니다. 이러한 식단은 최대 25kg의 과도한 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 충분한 수분을 섭취하고 반쯤 익힌 달걀과 날달걀을 먹지 않는 것이 중요합니다.
따라서 계란 다이어트 일주일 동안 그림을 수정하고 피부를 조일 수 있습니다. 2주 안에 체중 감량의 가시적인 결과를 얻고 4주 안에 결과를 통합하고 소화를 정상화하고 건강한 식단에 익숙해집니다. 그러나 조화를 유지하려면 하나의 건강한 식단으로 충분하지 않으며 신체 활동이나 스포츠를해야합니다.